co to mono

Ja osobiście lubie uzywac kreatynke na redukcji i uwazam, ze w poczatkowej fazie sprawdza sie swietnie, mono nigdy nie probowal na redukcji, nie mowie ze sie nie sprawdza, ale jakos przekonalem sie do Cm3 i tak juz uzywam i wcale sobie nie zaluje i nie ograniczam sie do 5g w dnt i 10w dt, tylko wale wiecej. Co do przedtreningowki, to stawiam [...]

[...] mass wychodzi bardzo ekonomicznie lub bulk top mass jeli brakuje ci bilaka kup np. ostrowie lub sp 80 .a co do nitro 2 to sie nie oplaci brac samego nitro chyba ze 2 puchy wtedy straczynba pelny cykl ja bym na pocztek sprobowalk polaczenia nitro2 + mono mono brlbym 5 g z rna a nitro `15g przed trengiem zma i omega 3 sa rowniez bardzo przydtne

zostanę przy detonatorze, to już nie są takie wielkie koszty żeby redukować do mono, jedyne co mi wchodzi na śniadanie po detonatorze to płatki GRANOLA z mlekiem tylko, że nie chcę się otłuścić a oto ich wartości odżywcze na 100G: 424 kcal białko 7,7 g ww 68,3 g (w tym cukry 19,4 g) tłuszcz 12 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone 4,7) co o tym [...]

okolo 8 kapsow dziennie bedzie OK prosze uzupelnij choc HMBOLON o kreatyne mono (jesli oszczedzasz pieniadze) co do diety to raczej nikt tutaj nie ulozy jej dla Ciebie ale prosze zajrzyj do dzialu odzywianie tam koledzy z pewnoscia cos zaradza a pozniej z gotowa rozsadna i dostosowana pod Ciebie dieta zapraszamy tutaj do ew dalszej obroki :D [...]

Podzielam opinie, Cytogenix to syf dla dzieci, paskudny smak,zero działania, lepsza mono. Brałem rano Cytocell(miarka), przed treningiem Cytonox ( 3 miarki-inaczej szkoda prądu), po treningu Cytocell i przed spaniem Cytocell. Dobrze ,że obie puszki kupione w promocji za 149zł(2 sztuki). Wyobrażam sobie ździwienie tego co kupił jak produkt wchodził [...]

ja tylko odpisze co do kreatyny... jeżeli chesz brac kretke na redukcji... to wybierz taka ktora nie 'ciągnie' wody... tzn inna niz mono... bo efekt moze byc niekorzystny... rozumiem ze to jako antykatabolik i dopalacz? (bo masy na redukcji nie zrobisz)? kreatyna 'zaprojektowana' na rzezbe to pirogronian kreatyny (creapure pyuryvate olimpa np.)

co do dokupienia - jak nie masz jeszcze innych brakow w diecie , to nie ma potrzeby dokupywania niczego. mozesz dorzucic jakis stack do tego mono, mozesz cos kupic pompujacego. ale w gruncie rzeczy samo mono wystaczy , tym bardziej ze masz go w ilosci na 2 cykle.

[...] to moze zrobic faze ladowaina stackami ? jak moze sie np kreatyna kumulowac ? im wieej kretki tym grzej, tym szybciej wysycasz miesnie..a w kazdym wypadku /jablczan,mono,orotan/ kreatyna to kreatyna.. subst opmocnicze ? pierwsze co mi sie nasunelo to kofeina.. zobacz ile dziala jaki czas sadzisz ze bedzie w stanie sie skumulowac ?lykasz [...]

[...] jedno kreatyne mam zamiar brac z glukoza albo sokiem winogronowym, cell pumpa z woda a bialko i gainera z mlekiem odtluszczonym Dokup carbo to lepsze rozwiazanie ,wez cp w nietreningowy ,zrezygnuj z mono ,pij carbo po treningu z kreda i bedzie si ,nie ograniczaj ilosci bilaka i innych makroskladnikow w dni nie treningowe bo to nie ma sensu

staka w DNT nie musisz dawac , dajesz mono wiec jest ok, to w zupełnosci wystarczy, bata alanina jak najbardziej ok i tak jak piszesz 2-3 miesiace, suplement wart zainteresowania np. BETA ALANINA http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html [...]

mihupaw- nie jestem przekonany co do CP , to pojedyncza forma kreatyny a mialem juz cykl jeden na mono drugi mono jablczan i trzeci shock storm. wiec nie wiem czy podziala to na mnie

co do dawkowanie to może być jak pisałeś, cm3 4kaps rano noko przed trenem a w DNT cm3 4 kaps rano, ja już bym z mono nie łączył ewentualnie jak będziesz miał za free to możesz dorzucić w DT po trenie albo mono albo cm3

chlopie..po co tyle supli? 1,3kg mono? na ile to? poszukaj o dawkowaniu mono bo juz bylo w c*** razy..

mietki, kreatyna nie rowna sie kreatyna, ale mono = mono. Podstawowa wiedza chemiczna pozwala to stwierdzic. Inna sprawa sa walki producenta/walki allegrowicza - jakos nikt nie sprobowal tej kretki z dobrego laboratorium , a juz wszyscy po niej jada. Rwonie dobrze do pudelek treca jakis ziomek na allegro moze nasypac byle gowna. Zreszta koles z [...]

zalezy od ciebie co wolisz jabłczan czy mono i jak na ciebie działają... na mnie działa: jabłczan lepszy przy robieniu siły i wytrzymałosci, a mono przy masie... ranio i po treningu porcja krety, a 30 minut przed porcja no-xploda (jak bedziesz miał mało to mozesz zwiekszyc do 1,5 -2 porcji spokojnie) a napoewno zwiekszysz po jakims czasie brania ;)

my prop...:) Creapure Monohydrate - 6g po treningu...przez 2 miesiace Citrate - 5g na rano...na czczo..przez 2 miesiace L-Glutamina - 5g po treningu wraz z krea mono.. Peptyd Glutaminy - 10g na noc Białko Ovopolu - wedle zapotrzebowania na bialko w ciagu dnia... WPC80 - 30g z 300ml mleka na noc...ok 30min przed snem...mozesz tam umiescic peptyd [...]

Co do ilości kreatyny nie jestem przekonany wyaje mi się 15 g taką optymalną dla mnie ilością , już kilka cykli kreatynowych mam za sobą zarówno na mono jak i na stackach . Pytanie: 1.czemu orotan przed treningiem a nie rano? 2.czemu odstawić aminy proste ?zawsze traktowałem je jako dodatek do diety dodatkowe g białka i wartości odżywcze. 3.To jak [...]

pytałem sie kolege co ma sklep z odzywkami itp to mowił ze nie wykorzystan nitra ale ja myslałem zeby jednak wziac... Mono z nitro albo jabłko z nitro.. ale jak masa to bardziej mono.

Na samym początku pisałem, że robiłem kilka cykli na mono, które w ogóle mnie nie ruszyły, jabłczanu jeszcze nie próbowałem. Mój brat też brał mono i bez efektów. Z tego co czytałem na ten temat to na ok 30% populacji kreatyna nie działa.

bete z tego co pamietam to kilka tyg przed mono zaczac i pozniej dolaczyc mono zgadza sie?